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脑白金邀您关注:女性真的比男性更长寿?

发布日期:2019-09-04 20:18   来源:未知   阅读:

  在长寿这件事上,的确男女有别。我国统计数据显示:每100万男性中平均有2.3位百岁老人,每100万女性中活过百岁的有7.8位,。世界卫生组织和联合国人口机构多年的调查表明:男性寿命平均比女性短5~10年。脑白金提醒,良好的睡眠让你老的慢,更显年轻。

  全球最大的百岁老人队列样本研究发现,男女各有11个长寿基因位点,但存在显著差异:男性主要集中在免疫与炎症反应方面,女性则是代谢通路方面。

  简单来说,女性对来自外界的微生物,天生拥有优于男性的抵抗能力。当病毒入侵时,女性身体产生抗体的时间要早于男性,抗体活性也高于男性。

  受传统文化影响,男性承担着更多的养家糊口重任,工作压力比女性高,因此很多疾病的患病率要高于女性。

  1、多关注免疫力。减少滥用抗生素、抽烟酗酒、饮食不均衡、焦虑压力等破坏免疫力的不良习惯。

  2、精神较差、经常感觉不舒服又没有明确病因者,需要调节免疫力。建议多吃新鲜蔬果,少吃加工食品。

  针对衰老,诺贝尔生理学或医学奖得主、美国加利福尼亚旧金山大学教授伊丽莎白·布莱克本指出,处于人体DNA末端的端粒长短,可直接反映生命的长度。当端粒缩短时,身体细胞就会老化,进而影响寿命。

  每个人的DNA末端端粒都会变短,但通过后天努力可以改变其缩短速度,即延缓变老的节奏,进而延长健康寿命。布莱克本提到的后天努力主要包括以下一些方面。

  1.调理肠胃。老人不能偏食挑食,应广泛地摄食含有六大营养素(碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、维他命、矿物质)的食物,保持肠内菌群平衡,进行肠道养护,减少便秘、腹泻的发生。

  2.充足睡眠。长期以来,人们都认为老年人觉少是正常现象。其实,老年人每天的睡眠时间最好保证在6—8个小时,且睡得香甜、睡的有“深度”至关重要,这样才能保持良好精力和较好的新陈代谢。

  3.坚持运动。运动能使体质得到明显的改善,年龄不应成为运动的障碍。老年人应根据自身的体力和体质情况、个人喜好、习惯和需求等合理选择安全的运动方式。

  4.积极面对压力。通常情况下,乐观外向的人会比消极性格者更长寿。这种性格虽然多源于天生,但后天也可以培养。对老人来说,最关键是有个认识衰老的正确态度。衰老虽不能逆转,但只要积极应对,仍能享受美好生活。

  5.经济无忧。金钱很难买到感情,但它可“买到”长端粒。经济是基础,经济存在重大问题的老人,压力更大,也更易抑郁;反之,身心健康状况都相对更好。

  6.优质的家庭关系。布莱克本说,被忽视、被霸凌、被歧视等都会影响端粒长度,且这种作用是长期的。反之,亲密的社群关系会减缓端粒的缩短过程,有益健康。

  睡眠和肠道是否健康,会直接反映在人的身体及精神状态上,因此,改善好睡眠、调理好肠道,是健康年轻的基础,这样,无论心理还是生理上,才能展现年轻的状态!

  然而,人上了年纪,睡眠问题非常常见: 入睡难、多梦、易醒、睡不沉……怎么办?研究发现,人到了35岁后,体内MT的分泌减逐渐减少,生物时钟出现紊乱,只有该物质分泌充足,才能保证睡眠质量。

  上了年纪,运动减少,新陈代谢减弱,肠道菌群容易紊乱,排便困难、腹泻、肠胃不适等问题经常出现。

  激活体内有益菌的增殖,抑制有害菌的生长,促进肠道内菌群的平衡,润肠通便。

  经科学研究发现,睡眠质量和肠道功能与人体健康密切相关。脑白金,改善睡眠、润肠通便。其胶囊主要原料美国进口,纯度达99.5%,配料,灌装,消毒全自动,经重重质量检验关,累计销售突破4.6亿瓶!

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