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哪款减肥药控制食欲效果好

发布日期:2019-10-03 10:31   来源:未知   阅读:

  其实,吃减肥药固然轻松一点,但其效果一般很难如意。我妈妈和我的一些同学都试过了,不吃就很容易反弹的了。而且很难保障其安全性。因此最好的减肥方法是适当的节食和做运动。运动不用做得太剧烈,轻松一点的主要是慢跑,早晚40~50分钟,早:7:00~9:00 晚:饭后两个小时后开始,晚上的运动主要是为了消化晚餐和日间的食物摄入量。初跑者早晚各40分钟即可,如不便外出 ,原地跑或去做gym也行。每日适量摄入些蔬果类食品,少吃甜食、油腻食品,少吃淀粉类食物,如:番薯和马铃薯,花生也尽量少吃,因为花生含有大量脂肪,人体很难分解脂肪,都很容易积聚。

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